“眼睛是心灵的窗户 。。。。。。。”但是现在， ，，， ，许多人的“窗户”蒙了灰， ，，， ，厚了镜片， ，，， ，给生活带来极大不便 。。。。。。。我经常听到办公室同事在讨论眼睛干痒、酸胀、疼痛、流泪、畏光、视物模糊、近视加深等等情况， ，，， ，其实成年人出现这些症状就是视疲劳现象.
视疲劳是目前眼科常见的一种疾 。。。。。。。 ，，， ，但它又不是独立的疾 。。。。。。。 ，，， ，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征 。。。。。。。视疲劳不缓解， ，，， ，这些症状就会一直伴随着我们从而影响尊龙凯时工作和生活 。。。。。。。因此， ，，， ，；；；；；；ぱ劬滩蝗莼 。。。。。。。
本人业余时间在学习视光学， ，，， ，在此把自己所学的知识分享给大家 。。。。。。。
缓解视疲劳有以下几种方法：
1、适时中断你的工作 。。。。。。。如果要连续使用电脑6-8小时， ，，， ，应每2-3小时停下来走动一下， ，，， ，让眼睛离开电脑10-15分钟， ，，， ，去看看窗外， ，，， ，看看绿色植物 。。。。。。。
2、闭眼休息 。。。。。。。很简单就能做到的一种方式， ，，， ，可以一边讲电话， ，，， ，一边闭着眼睛， ，，， ，或者可以用力地去闭眼挤眼然后再慢慢地张开， ，，， ，反复几次效果很好 。。。。。。。
3、多眨眼 。。。。。。。长时间盯着电脑屏幕时， ，，， ，眨眼的次数会明显减少， ，，， ，眨一次眼就相当于给角膜做一次清洁和滋润按摩， ，，， ，因此多眨眼能改善眼睛干涩症状 。。。。。。。
4、冷热交替敷眼睛或使用中药眼贴 。。。。。。。先用热毛巾敷在闭着的眼睛上1-2分钟， ，，， ，然后把毛巾放入冰水里冷却再敷在闭着的眼睛上1-2分钟， ，，， ，重复几次 。。。。。。。如果觉得麻烦就用中药眼贴替代， ，，， ，简单方便 。。。。。。。
5、眼保健操做起来 。。。。。。。闭上眼睛， ，，， ，认真的做一个眼保健操， ，，， ，只需要几分钟， ，，， ，眼睛的疲劳就可以得到很好的缓解 。。。。。。。
6、电脑、电视、数码产品、LED屏幕中都有高能短波蓝光， ，，， ，蓝光是一种高能量、穿透力很强的可见光， ，，， ，它可以穿透晶状体直接到达视网膜， ，，， ，对人造成光化学损害， ，，， ，因此防蓝光眼镜还是很有必要配戴， ，，， ，有一定的；；；；；；ぷ饔 。。。。。。。
